Passer l'hiver en pleine santé et dans l'optimisme avec les huiles essentielles
Chaque saison possède son énergie et ses propres caractéristiques. Pour rester en équilibre avec les lois de la nature et nous protéger des divers virus, bactéries, allergènes ou autres maux, il est essentiel de préparer notre corps physique et mental.
L'hiver approche, un nouveau cycle recommence, nous pouvons notamment observer ces modifications sur l’environnement qui nous entoure. Préparons-nous à ce changement de saison durant laquelle les températures baissent, le taux de lumière est plus faible, l'humidité et le vent augmentent et protégeons-nous ainsi au mieux des virus hivernaux.
Grâce notamment aux propriétés anti-infectieuses, antifongiques, antiparasitaires, immunostimulantes et purifiantes des huiles essentielles, nous pouvons agir d’une manière simple, efficace et agréable afin de traverser ces mois d’hiver dans les meilleures conditions possibles et de rester dans la joie, le dynamisme, la confiance.
En prévention :
Tout d’abord, voici quatre conseils à appliquer durant toute la saison ou en tout cas le plus régulièrement possible pour préparer et renforcer son système immunitaire.
1. Assainir son environnement : en hiver, nous passons plus de temps à l'intérieur et l'aération est moins fréquente. L'air est plus sec, d'où la prolifération plus rapide et le temps de survie plus long, des germes et virus.
L’huile essentielle de citron zeste (citrus limonum) est un désinfectant atmosphérique puissant, un grand antiviral et un tonique. Idéal à diffuser lorsque l’air est vicié, en période d’épidémie et/ou de lassitude.
Autre huile essentielle extrêmement purifiante au niveau atmosphérique : le pin cembra ou arolle (pinus cembra) qui, en complément avec le citron, va aider à la réoxygénation de nos cellules avec des effets très efficaces au niveau respiratoire et nous soutenir en période de fragilité. Il amène effectivement un côté vivifiant sans exciter et sa senteur typique apporte confiance, soutien et courage pour ces mois qui parfois, pèsent sur le moral.
2. Renforcer son système immunitaire qui s'affaiblit automatiquement avec les températures froides, le manque de lumière et l'humidité; ce qui nous rend moins résistants.
Le ravintsara (cinnamomum camphora) est une huile essentielle incontournable pour augmenter notre système immunitaire et combattre les virus. L’encens d’Éthiopie (oliban) (boswelia carterii) est une variété très puissante pour renforcer le système immunitaire avec une action extrêmement purifiante au niveau respiratoire.
Un travail de terrain avec ces deux hydrolats (eaux aromatiques obtenues après la distillation des huiles essentielles) va renforcer et protéger considérablement notre physiologie, créant un bouclier défensif efficace pour la saison d’hiver.
3. Se réchauffer : chair de poule, frissons ou nez qui coule ne sont que quelques mécanismes du corps pour nous protéger du froid. Et bien que nous réagissions tous de manière différente face à ce dernier, notre organisme a besoin de chaleur pour être protégé. Le poivre noir (piper nigrum) est un grand stimulant digestif. Il contribue à augmenter l’énergie pour digérer, ce qui augmente la chaleur. De plus, cette épice renommée a un grand pouvoir de purification sur les voies respiratoires et élimine les toxines. Un terrain digestif et respiratoire libéré et tonifié pour se défendre au mieux!
4. Apporter de la lumière à sa physiologie : le manque de lumière durant la période hivernale affecte non seulement notre système immunitaire mais également notre humeur, notre cycle de sommeil et notre énergie vitale. La pruche (tsuga canadensis), avec sa grande action purifiante et protectrice du système énergétique, est d’un soutien remarquable en période de transition car elle est d’une très forte puissance quand notre corps et notre mental appréhendent l’hiver. La pruche nous apporte la lumière, la chaleur, l’équilibre et l’optimisme dont nous avons besoin. Sa grande force nous aide à libérer toutes les énergies de créativité, d’amour, de joie et d’optimisme.
En traitements :
Le saro mandravasarotra (cinnamomsa fragrans), grâce à sa composition biochimique surprenante, assure une efficacité redoutable dans les traitements ORL tout en protégeant le système immunitaire. Anti-infectieux, expectorant et anti-inflammatoire, il complète parfaitement une posologie hivernale.
L’eucalyptus radiata (eucalyptus radiata), un vrai libérateur pour ses vertus expectorantes et mucolytiques, il aide à venir à bout de tout excès de mucosités, renforce le système immunitaire et purifie toute la sphère broncho-pulmonaire.
Voilà deux huiles essentielles fraîches pour garder l’esprit vigoureux, libérer les blocages et amener l’espace nécessaire pour avancer avec un sentiment de légèreté et de liberté!
Conseils :
Et souvenez-vous « Il faut toujours un hiver pour bercer un printemps. » Anonyme
Je vous souhaite de profiter de cette période. Passez de lumineuses fêtes et au plaisir de vous retrouver en 2023!
Stéphane Bianchi-Pastori
Formateur en Aromathérapie et Ayurvéda chez Usha Veda
+ d'infos sur nos cours d'Aromathérapie
Prochains cours d'Aromathérapie au quotidien:
En journées
21-22 janvier 2023 à Morges et en visioconférence sur Zoom (à choix)
11-12 février 2023 à Fribourg
En soirées en ligne et en direct sur Zoom:
31 jan.& 7+14+21+28 fév. 2023
Toutes les dates de cours Usha Veda en un clin d'oeil!
L'hiver approche, un nouveau cycle recommence, nous pouvons notamment observer ces modifications sur l’environnement qui nous entoure. Préparons-nous à ce changement de saison durant laquelle les températures baissent, le taux de lumière est plus faible, l'humidité et le vent augmentent et protégeons-nous ainsi au mieux des virus hivernaux.
Grâce notamment aux propriétés anti-infectieuses, antifongiques, antiparasitaires, immunostimulantes et purifiantes des huiles essentielles, nous pouvons agir d’une manière simple, efficace et agréable afin de traverser ces mois d’hiver dans les meilleures conditions possibles et de rester dans la joie, le dynamisme, la confiance.
En prévention :
Tout d’abord, voici quatre conseils à appliquer durant toute la saison ou en tout cas le plus régulièrement possible pour préparer et renforcer son système immunitaire.
1. Assainir son environnement : en hiver, nous passons plus de temps à l'intérieur et l'aération est moins fréquente. L'air est plus sec, d'où la prolifération plus rapide et le temps de survie plus long, des germes et virus.
L’huile essentielle de citron zeste (citrus limonum) est un désinfectant atmosphérique puissant, un grand antiviral et un tonique. Idéal à diffuser lorsque l’air est vicié, en période d’épidémie et/ou de lassitude.
Autre huile essentielle extrêmement purifiante au niveau atmosphérique : le pin cembra ou arolle (pinus cembra) qui, en complément avec le citron, va aider à la réoxygénation de nos cellules avec des effets très efficaces au niveau respiratoire et nous soutenir en période de fragilité. Il amène effectivement un côté vivifiant sans exciter et sa senteur typique apporte confiance, soutien et courage pour ces mois qui parfois, pèsent sur le moral.
- Diffusez régulièrement ces 2 huiles essentielles dans les pièces de votre intérieur à raison de 20 à 30mn 2 à 3 fois par jour. Attention, évitez toute diffusion à chaud : celle-ci altère l’efficacité des molécules aromatiques!
- Afin de vous protéger des virus collectifs physiques et énergétiques, appliquez 2 gouttes de pin cembra sur le cœur et dans le creux des coudes en sortant de chez vous, tous les matins.
2. Renforcer son système immunitaire qui s'affaiblit automatiquement avec les températures froides, le manque de lumière et l'humidité; ce qui nous rend moins résistants.
Le ravintsara (cinnamomum camphora) est une huile essentielle incontournable pour augmenter notre système immunitaire et combattre les virus. L’encens d’Éthiopie (oliban) (boswelia carterii) est une variété très puissante pour renforcer le système immunitaire avec une action extrêmement purifiante au niveau respiratoire.
Un travail de terrain avec ces deux hydrolats (eaux aromatiques obtenues après la distillation des huiles essentielles) va renforcer et protéger considérablement notre physiologie, créant un bouclier défensif efficace pour la saison d’hiver.
- Mélangez 200ml d’hydrolat de ravintsara avec 200ml d’hydrolat d’encens oliban. Pendant toute la période hivernale, buvez ce mélange en diluant 1 cuillère à café dans un verre d’eau 2 à 3x par jour ou 1 cuillère à soupe dans un litre d’eau pour la journée.
3. Se réchauffer : chair de poule, frissons ou nez qui coule ne sont que quelques mécanismes du corps pour nous protéger du froid. Et bien que nous réagissions tous de manière différente face à ce dernier, notre organisme a besoin de chaleur pour être protégé. Le poivre noir (piper nigrum) est un grand stimulant digestif. Il contribue à augmenter l’énergie pour digérer, ce qui augmente la chaleur. De plus, cette épice renommée a un grand pouvoir de purification sur les voies respiratoires et élimine les toxines. Un terrain digestif et respiratoire libéré et tonifié pour se défendre au mieux!
- Appliquez 1 à 2 gouttes de poivre noir sous la plante des pieds le matin, 2 à 3 fois par semaine.
- Appliquez 1 goutte sur l’estomac en cas de difficulté à digérer.
4. Apporter de la lumière à sa physiologie : le manque de lumière durant la période hivernale affecte non seulement notre système immunitaire mais également notre humeur, notre cycle de sommeil et notre énergie vitale. La pruche (tsuga canadensis), avec sa grande action purifiante et protectrice du système énergétique, est d’un soutien remarquable en période de transition car elle est d’une très forte puissance quand notre corps et notre mental appréhendent l’hiver. La pruche nous apporte la lumière, la chaleur, l’équilibre et l’optimisme dont nous avons besoin. Sa grande force nous aide à libérer toutes les énergies de créativité, d’amour, de joie et d’optimisme.
- Appliquez tous les matins 2 gouttes d’huile essentielle de pruche sur le cœur et respirez régulièrement le flacon durant la journée.
En traitements :
Le saro mandravasarotra (cinnamomsa fragrans), grâce à sa composition biochimique surprenante, assure une efficacité redoutable dans les traitements ORL tout en protégeant le système immunitaire. Anti-infectieux, expectorant et anti-inflammatoire, il complète parfaitement une posologie hivernale.
L’eucalyptus radiata (eucalyptus radiata), un vrai libérateur pour ses vertus expectorantes et mucolytiques, il aide à venir à bout de tout excès de mucosités, renforce le système immunitaire et purifie toute la sphère broncho-pulmonaire.
Voilà deux huiles essentielles fraîches pour garder l’esprit vigoureux, libérer les blocages et amener l’espace nécessaire pour avancer avec un sentiment de légèreté et de liberté!
Conseils :
- Refroidissement : appliquez les conseils de prévention et massez tout le bas de la colonne vertébrale ainsi que les plantes de pieds en mettant 5 gouttes de poivre noir,5 gouttes de saro et 5 gouttes de ravintsara dans une cuillère à café d’huile végétale. À appliquer matin et soir.
- Grippe : appliquez les conseils de prévention et massez toute la colonne vertébrale, le thorax, les creux des coudes et les plantes de pieds en mélangeant : 3 gouttes de poivre noir, 2 gouttes de saro, 4 gouttes de ravintsara, 3 gouttes d’encens oliban et 3 gouttes de pin cembra dans une cuillère à café d’huile végétale. À appliquer matin et soir. Prenez un bain en ajoutant 4 gouttes de ravintsara, 3 gouttes d’eucalyptus radiata et 2 gouttes de saro dans une poignée de sel marin.
- Rhume, bronchite : appliquez les conseils de prévention et massez le thorax, les creux des coudes et le haut du dos en mélangeant : 2 gouttes de poivre noir, 2 gouttes de saro, 2 gouttes de ravintsara, 4 gouttes d’eucalyptus radiata, 2 gouttes d’encens oliban et 3 gouttes de pin cembra dans une cuillère à café d’huile végétale. À appliquer matin et soir. Mélangez 2 gouttes d’eucalyptus radiata, 3 gouttes de pruche, 2 gouttes de saro et 2 gouttes de ravintsara à un peu de sel marin. Faites une fumigation de 6-8mn, 2 à 3x par jour en insérant le mélange dans un bol d’eau bouillante.
- Toux, mal de gorge : mélangez 1 goutte de ravintsara, 1 goutte de citron zeste et 1 goutte de pin cembra dans une cuillère à thé de miel et avalez. À répéter toutes les 30-45mn au besoin, puis espacez.
Et souvenez-vous « Il faut toujours un hiver pour bercer un printemps. » Anonyme
Je vous souhaite de profiter de cette période. Passez de lumineuses fêtes et au plaisir de vous retrouver en 2023!
Stéphane Bianchi-Pastori
Formateur en Aromathérapie et Ayurvéda chez Usha Veda
+ d'infos sur nos cours d'Aromathérapie
Prochains cours d'Aromathérapie au quotidien:
En journées
21-22 janvier 2023 à Morges et en visioconférence sur Zoom (à choix)
11-12 février 2023 à Fribourg
En soirées en ligne et en direct sur Zoom:
31 jan.& 7+14+21+28 fév. 2023
Toutes les dates de cours Usha Veda en un clin d'oeil!
par , le 15 Décembre 2022
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